Utancı Sahiplenmek

Utancı bastırmak yerine sahiplen çünkü gerçek güç, en karanlık hislerini görme cesaretindesaklıdır.Utancı Sahiplenmek, utancı dışlamayan, onunla şefkatli bir ilişki kurmayı öğreten bir gelişimrehberi. Lyon ve Rubin, kişisel deneyimlerden klinik vakalara, teorik bilgilerden somatikegzersizlere kadar uzanan çok katmanlı bir anlatıyla okuru destekliyor. Kitap boyunca okur, utancınneden bu kadar kalıcı bir duygu olduğunu; bunun çocukluk deneyimleri, toplumsal beklentiler vekişisel inançlarla nasıl harmanlandığını fark ediyor. Her bölüm, kendini keşfetmeye açıkalıştırmalarla ilerliyor ve sonunda “utancı bir düşman değil, dönüştürücü bir iç kaynak” olarakgörebilmeyi mümkün kılıyor.Utanç… Sıkça konuşmaktan kaçındığımız, varlığını inkâr ettiğimiz ama hayatımızın her köşesinesessizce sinmiş bir duygu. Kendi değersizliğimizi duyumsadığımız o anlarda, bir hatamız yüzümüzevurulduğunda, toplumun beklentileriyle aramızdaki uçurumu fark ettiğimizde ortaya çıkan, içteniçe kemiren o karanlık his. Hepimiz onu tanıyoruz ama çok azımız ona eşlik etmeyi biliyoruz.Utancı Sahiplenmek, utancı bastırmak ya da ondan utanmak yerine, onu merakla karşılamayı, onakulak vermeyi ve dönüştürücü bir güç olarak kullanmayı öğreten bir başucu rehberi.Psikoterapistler Bret Lyon ve Sheila Rubin, bu kitapta utançla ilişkimizi yeniden tanımlamamızısağlıyor. Onlara göre utanç sadece bir yük değil; aynı zamanda empatiye, kırılganlığa ve içsel güceaçılan bir kapı.Utançtan Kurtulmak Değil, Onunla GüçlenmekKitap, utancın evrimsel ve toplumsal işlevini sorgularken, onun kişisel tarihimizde nasılşekillendiğini ve bilinçdışı davranış kalıplarımıza nasıl yön verdiğini gösteriyor. Yazarlar, utancı“düşman” olmaktan çıkarıp “içsel bir pusula”ya dönüştürüyor. Bastırmak yerine anlamayı,savunmak yerine yumuşak bir dikkatle yaklaşmayı öneriyorlar.Kitapta yer alan yönlendirmeli egzersizler, somatik farkındalık çalışmaları ve yaratıcı terapiteknikleri sayesinde okur, utançla yapıcı bir ilişki kurmayı öğreniyor. Her bölüm, kişisel iç görüyealan açan uygulamalarla destekleniyor. Okurun hem zihinsel hem de bedensel farkındalığını artıranbu içerik, özellikle içe dönük yolculuklara meraklı olanlar için son derece kıymetli.İç Eleştirmeni Susturmak Değil, Onu Anlamakİçimizde konuşan o acımasız ses… “Yetersizsin”, “Bu senin suçun”, “Herkes senden daha iyi.” Lyonve Rubin bu sesi susturmaya çalışmıyor, onun kökenine inmeyi öneriyor. Çünkü çoğu zaman busesin altında korunmak isteyen bir benlik, incinmiş bir çocukluk hikâyesi, sevilmeye aç bir kalpyatıyor.Kitap, utancın iç eleştirmen, mükemmeliyetçilik, sosyal kaygı, sahte özdeğer ve ilişki sorunlarıylanasıl iç içe geçtiğini ele alıyor. Hem bireysel hem toplumsal düzeyde utanç mekanizmalarınısorgulayan anlatımı, terapi odasının dışına taşıyor.

Ürün Adı: Utancı Sahiplenmek
Ürün Kodu: 9786255634153
Yazar:
Basım Yılı: 2025
Kapak Türü: Karton Kapak
Sayfa Sayısı: 280
Kağıt Cinsi: 2. Hamur
Çevirmen: